trening boks

Witam ! mama pytanie ! jestem w czasie hst i zaczynam teraz chodzic na boks. HSt pon sr i pt boks wt i czwartek. Czasami sobota bardziej fizol niz trening. Tu pytanie czy hst jest dobre czy przerwac ? jeste3m na 15 5 tre. Z tego co czytam to odpuscic ale... moim piorytetem jest silka a boks to uzupelnienie zeby troche zlapac postury fightera i [...]

witam. niedawno skonczylem cykl cwiczen na silowni zevby nabrac troche sily i byl to split 2x w tygodniu kazda partie.. T-T-W-T-T-W-W. i spowrotem wrocilem do boksu ,trening na silowni trwal 3tygodnie i teraz mam plan treningow taki: pon- silka. wt-boks. sr-boks. czw-silka. pt-boks. sob-silka. ned-wolne... i chcialem sie dowiedziec jak cwiczyc [...]

Witam , mam 16 lat , 182cm wzrostu , 75kg wagi , moim celem treningowym na obecną chwile jest siła , staż 1 rok z przerwą 4 miesięczną , kilka słów o treningu:pierwsze 2 miechy to było coś takiego jak - rowerek,brzuszki,wyciskanie na płaskiej nic konkretnego , kolejne dwa to zacząłem ćwiczyć klate , bicka , plecy i trochę barki potem 4 miechy [...]

[...] nieźle zmęczyć. Jest niezły wycisk. Przed chodzeniem na boks ćwiczyłem w domu całe ciało. Teraz gdy chodzę na boks (wt,śr,czw) to przychodzę totalnie wykończony i nie mam już siły na trening w domu. Więc narazie sobie go odpuściłem bo pompki brzuszki itp. mam tam na boksie...jeżeli tam mam te wszystkie ćwiczenia to nie muszę już w domu ćwiczyć??

[...] Aktualnie jestem na redukcji chociaż to niema wiekszego znaczenia. Chodzi o to, że mam zamiar sie zapisać na boks i czy siłka z boksem nie będzie się gryzło. Wiem że trening boksu napewno wpłynie bardziej na redukcje ale na przyszłosć gdy chcę budować sucha mase nie bede palił miesa Mój plan tygodnia wyglądał by tak Pon"Siłka WT"Siłka [...]

Mam pytanie, trenuje od jakiegoś czasu boks (około rok) i chciałbym zacząć trening siłowy i chciałbym wiedzieć czy trening siłowy nie gryzł by się z treningiem bokserskim. Znam kilku ludzi co chodzą na siłownie i na boks, ale chciałem się do wiedzieć czy to nie zmniejszy moich efektów w treningu siłowym i odwrotnie, że trening siłowy nie zmniejszy [...]

[...] lubię książki takich autorów jak Stephen King ,Jack Ketchum. Postaram się prowadzić mój dziennik sumienie i na bieżąco . Od jutra zacznę skracać jak minął mi dzień , trening ,dieta itp. Aktualnie jestem na masówce i tak zostanie myślę ze do czerwca dopiero wtedy zacznę trochę rzeźbić . Moja waga aktualnie wynosi 69kg wzrostu mam 167cm [...]

[...] biegalam po 50-60km tugodniowo az zlamalam noge niestety i od 6 miesiecy mam przerwe; boks 60min w tygodniu i to taki, ze dla trenera odpoczynek to burpees :) plus trening silowy 2-3 razy w tygodniu 3x12 dwa obiegi. obciazenie maksymalne dla mnie- np przysiad ze sztanga zaczynam od 25-30 a martwy ciag okolo 40kg. co do diety, nie jem [...]

Napiszę ogólną rozpiskę mojego treningu, ale głównie zależałoby mi na uwagach i sugestiach dotyczących biegów i podciągania na drązku. Zależy mi na biegu 3 min na 1000 m, pół roku temu jak mierzylem to miałem 3,27, na 50 m zależy mi na 7 s, miałem 7,4 i na drązku obecnie podciągnę sie 20 razy podchwytem. Trening: Poniedziałek: Rano brzuch lightowo [...]

Mam pytanie: czy można ćwiczyć rano na siłowni a wieczorem chodzić na treningi ? poniedziałek rano siłka wieczorem boks wtorek - wieczorem bjj środa rano siłka wieczorem boks czwartek - wieczorem bjj piątek rano siłka wieczorem boks sobota luz niedziela bjj Jaki [...]

[...] samego tłuszczu to % mięśni powinien troche rosnąć, a u mnie ani drgnie, więc co zrobić? i ostatnio zatrzymałem się na 72kg trenuje 3x w tygodniu boks (no teraz to codzienne treningi, obóz ) Dieta: I (38/19/65//587) 30g WPC (woda) 70g płatków owsianych 15g orzechów włoskich II (16/10/36//296) 50g piersi kury 70g chleba pełnoziarnistego 10g [...]

Witam. W połowie kwietnia startuję z pierwszym cyklem: 1-8 prop 100mg c2d 1-7 superka 50mg c2d To już pewne i ustalone. Jednak bardzo chodzi mi po głowie pewien bardzo TEORETYCZNY cykl, który marzył by mi się jako cykl nr 2: 1-4 Metanabol 15mg ed 1-6 Winko 20mg ed 1-10 Cypionat 200mg c5d 1-10 Primobolan 300mg c3d 1-14 Deca-Durabolin 200mg [...]

[...] zapisać się na jakiś sport walki.Najbardziej korci mnie Boks, problem w tym że słabo u mnie z kondycją i wytrzymałością.Boje się przez to, że zajadę się już na pierwszym treningu. Mógł by, ktoś podać jakiś dobry trening ogólnorozwojowy pod boks do domu? Generalnie, mam zamiar ćwiczyć boks rekreacyjnie. Jednak Chciałbym brać, również udział w [...]

Witam, boks trenuję od 5 miesięcy, mam 17 lat. Przez pierwsze 4,5 miesiąca robiłem tylko treningi na sekcji (5 razy w tygodniu, do dwóch klubów naraz). Myślałem, że się zajadę, ale nie czułem żadnego specjalnego zmęczenia, wręcz przeciwnie, więc postanowiłem dorzucić bieganie i trening obwodowy (dwa tygodnie temu). Niestety to była przesada, bo [...]

Witam szanowne grono. Potrzebuję krótkiej oceny poniższego schematy działań - planu ćwiczeń. Coś o sobie: wiek 25l. waga 102 kg wzrost 198 cm Dotychczasowe moje treningi opierały się na budowie masy ( zaczynałem od 70kg przy wzroście 196 ) Maksymalną wagę uzyskałem w granicach 110kg. Ostatnimi czasy tj. od 4msc trenuje sztuki walki - MT. Od tego [...]

[...] nie mogę ich olewać ,ponieważ za to płacę i to mi przeszkadza do ułożenia sobie 100% diety, ale mimo wszystko chce to nadrobić wyżej wymienionym jedzeniem. Mój przecietny trening trwa około godziny. Dodam jeszcze ,że raz w tygodniu mam basen i przez 45 minut pływania daję z siebie 100%. Robię około 65 długości ,czyli jakieś 1.5 km. Teraz [...]

[...] na silowni cwicze od okolo 2,5 lat ale mialem teraz 4 mies przerwy i od miesiaca znowu cwicze, na boks chodze od 2 lat. chce was zapytac czy znacie moze jakis specyficzny trening dla bokserów, bo jak narazie to zwicze zwykle cwiczenia w 3 seriach po 12-15 powtórzen, czy taki trening jest ok, czy powinienem cos zmienic, sa moze jakies specjalne [...]

[...] ogórek, pomidor -ok 12 w pracy : grahamka, 2 plasterki wędliny drobiowej -16,30 mocna kawa -obiad ok 17 filet z mintaja smażony bez panierki, ziemniaki/kasza/ryż ok 100g -trening znaczy pompki, ćwiczenia brzucha, przysiady -kolacja ok 20 serek wiejski, czasem grahamka 1.ważne dla mnie pytanie czy redukcja na zimę ma sens bo organizm w końcu [...]

[...] forum bądź innych źródłach internetowych znajdywałem odmienne opinie bądź sprzeczne. Jako suple na cykl planuje: Animal Pak, Mutant Mass, 100%whey kaizen, IzoPlus w czasie treningu. Dodatkowo załączam fotki licząc na bardziej indywidualne rady Proszę o ułożenie cyklu. Sam planowałem cykl na 8 tyg. jednak znajomy proponuje mi żeby zrobić to na [...]

[...] I teraz najważniejszy wątek . Chce się wyrzeźbić i rzucić te parę kilo i czy odrazu dieta i na maksa biegać itp i nawet nie tykać gryfu ? Czy robić normalnie trening na rzeźbe dla początkujących. Ktoś z Sosnowca może mi polecić jakaś dobrą siłownie bo zastanawiam sie czy KANA czy Europa czy Syrenka . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]